Taille Ënnerstëtzung gëtt och Taille Klammer a Lendeger Ënnerstëtzung genannt. Leit mat nidderegen Réck Schmerz wäerten net onbekannt sinn. Wéi och ëmmer, falsch Benotzung vun der Taille Ënnerstëtzung wäert net nëmmen d'Taille verhënneren, awer och d'Konditioun verschäerfen.
Droen vun engem Taille Protecteur fir eng laang Zäit, wäert d'Psoas d'Geleeënheet huelen "faul", a wat Dir manner benotzt, wat méi schwaach gëtt. Wann d'Tailleschutz opgehuewe gëtt, kënnen d'Taillemuskelen net un d'Aktivitéiten adaptéieren ouni de Schutz vum Tailleschutz, wat nei Verletzungen verursaache kann. Dofir ass et ganz wichteg ze léieren d'Taille Ënnerstëtzung korrekt ze benotzen.
D'Roll vum Tailleschutz
Schützt d'Taillemuskelen a relax se. D'Droen vun engem Tailleschutz kann déi ënnescht Réckmuskelen hëllefe fir d'Kierperhaltung z'erhalen, de Stressstatus vun den ënneschte Réckmuskelen ze verbesseren, d'Muskelen ze relaxen an d'Symptomer vum nidderegen Réck Schmerz ze entlaaschten.
Fixéiert d'Taille fir ze vermeiden datt d'Symptomer verschlechtert ginn. D'Lendeger Ënnerstëtzung wäert d'Band vun der Lendegerbewegung limitéieren, d'Verletzung vun der Lendegerbewegung reduzéieren an zu engem gewësse Mooss d'Verschlechterung vun der Lendeger intervertebral Disc Herniation verhënneren.
Véier Prinzipien fir Tailleschutz ze benotzen
1 Droen an der akuter Phase:
An der akuter Etapp vun der Lendeger Wirbelsäule, wann d'Lendeger Symptomer schwéier sinn, sollt et dacks gedroen ginn, net zu all Moment ofhuelen, a kann a Verbindung mat der Rehabilitatiounsphysiotherapie benotzt ginn. Nodeems de Tailleschutz gedroe gëtt, sinn Aktivitéite wéi Lendegerflexioun limitéiert, awer d'Schwéierkraaft kann net reduzéiert ginn. Dofir sollt Dir ëmmer nach oppassen fir exzessiv Gewiicht op der Taille ze vermeiden wann Dir d'Taille droen. Allgemeng ass et fir den Alldag an d'Aarbecht ze kompletéieren.
2 Huelt et aus wann Dir leet
Dir musst den Taille Protecteur ofhuelen wann Dir leet fir ze schlofen an ze raschten. Wann d'Symptomer schwéier sinn, sollt Dir et strikt droen (droen et wann Dir opstitt a steet) an huelt se net wéi Dir wëllt.
3 kann net vertrauen
D'Lendeger Ënnerstëtzung huet eng bedeitend Begrenzung op d'Forward Flexioun vun der Lendegéigend. Duerch d'Begrenzung vum Betrag an de Beweegungsbereich vun der Lendegerwirbelsäule kann de lokalen beschiedegten Tissu rout ginn, an e favorabelt Ëmfeld gëtt fir d'Erhuelung vun der Bluttversuergung an d'Reparatur vum beschiedegten Tissu geschaf. Wéi och ëmmer, laangfristeg Inaktivitéit vun der Taille kann zu Atrophie vun de Muskelen net benotzt ginn, reduzéierter Flexibilitéit vun de Lendegerwirbelengelenken, Ofhängegkeet vum Taille Ëmfang, a souguer nei Verletzungen a Spannungen.
Dofir, während der Benotzung vun der Lendeger Ënnerstëtzung, sollten d'Patiente graduell d'Réckmuskelübung ënner der Leedung vum Dokter erhéijen fir d'Atrophie vum Psoas Muskel ze verhënneren an ze reduzéieren. Nodeems d'Symptomer graduell ofgeschwächt sinn, sollt d'Taille Ënnerstëtzung ewechgeholl ginn. Et kann gedroe ginn wann Dir erausgeet, laang steet oder sëtzt an enger Positioun. Fir Patienten no der Lendeger Disc Herniation Chirurgie ass d'Droenzäit méi gëeegent fir 3-6 Wochen, net méi wéi 3 Méint, an d'Zäit soll entspriechend no der Bedingung ugepasst ginn.
Wiel vun Taille Ënnerstëtzung
1 Gréisst:
D'Taille Ënnerstëtzung soll ausgewielt ginn op Basis vum Ëmfang an der Längt vun der Taille. Déi iewescht Kante muss den Uewerrand vun der Ripp erreechen, an déi ënnescht Rand soll ënner dem Gluteal Spalt sinn. De Réck vun der Taille Ënnerstëtzung soll am léifsten flaach oder liicht konvex no vir sinn. Benotzt net ze schmuel Taille Ënnerstëtzung fir exzessiv Lordose vun der Lendegéigend ze vermeiden, a benotzt net ze kuerz Taille Ënnerstëtzung fir enk Bauch ze vermeiden.
2 Komfort:
Droen vun engem passenden Taille Protecteur huet e Gefill vun "opstoen" an der Taille, awer dës Zerstéierung ass bequem. Generell kënnt Dir et fir eng hallef Stonn fir d'éischt probéieren fir Onbequemlechkeet ze vermeiden.
3 Hardness:
Kurativ Taille Ënnerstëtzung, sou wéi d'Taille Ënnerstëtzung gedroe no der Lendeger Wirbelsäule Chirurgie oder wann d'Lëtzebuerger Wirbelsäule Instabilitéit oder Spondylolisthese ass, muss e gewëssen Grad vun Härtheet hunn fir d'Taille z'ënnerstëtzen an d'Kraaft op d'Taille ze verdeelen. Dës Zort vun Taille Ënnerstëtzung huet Metal Sträif fir Ënnerstëtzung.
D'Ufuerderunge fir Schutz a Behandlung sinn net ganz héich, sou wéi Lendeger Muskelbelaaschtung oder Lendeger Degeneratioun verursaacht duerch Lumbago, Dir kënnt e puer elastesch, breathable Taille wielen.
Post Zäit: Aug-14-2021